踢足球应该很有趣。 因此，培训内容既要具有刺激性，又要多样化。 只有当团队成员发现自己在不断进步时，他的成就感才会不断加强。 指定培训计划时要考虑的要素 培训计划的内容和表示方式由多种因素决定。 门将的个人需求、训练水平和训练环境都是不可忽视的因素。 体能发展在制定训练计划时，需要考虑训练对象的年龄特征，训练内容必须符合守门员的实际情况。 例如，让十岁的孩子练习防守传中是不现实的足球守门员训练，因为他们的身体条件还不具备这种能力，而且他们在比赛中很少遇到传中。 按年龄分组训练是最简单的方法。 但同一个年龄段，身体发育会有4个差距，所以分组也会带来一些问题。 因此，按照身高、经验和能力分组是比较合适的。 在已学知识的基础上体验新的学习内容。 如果守门员正处于发展动力和接受挑战的阶段，这一点就更为重要。 只要身体条件相同，经验是比年龄更好的衡量标准。 对能力和经验的重视将决定培训计划的科学性。 对玩家有挑战性的训练内容可以促进玩家进步。 球员数量 为了提高守门员训练的质量，保持较低的教练员与球员的比例很重要。 在少人训练中，教练可以充分利用场地和器材。 更重要的是，他能够仔细观察每一个球员。 球员差异 训练一支身体条件、经验、能力差异较大的球员的球队会遇到很多困难。
如果球员的表现非常不一致，教练应该根据每个球员的个人需求设置一系列任务。 装备 寒冷的冬季，训练条件很不理想。 通常在此期间，守门员会在人工照明和人造草坪的室内进行训练。 培训内容必须保证安全，防止伤害（详见第十六章）。 安全 所有玩家的安全是首要考虑的问题。 教练员应采取适当措施，确保装备、器械、训练方法和内容不危及守门员的健康。 互助质量 为了提供足够的触球机会，很多练习都是守门员两人一组进行的。 低质量的通过会严重影响训练质量。 因此，对于守门员来说，拥有更准确的传球能力是非常重要的。 培训的组织结构 培训计划的实施是通过培训组织完成的。 下面介绍本次培训班的组织架构。 热身 热身有助于将身体调整到训练和比赛的最佳状态。 其主要目的有三个：让队员尽快进入状态，为接下来的技术练习做好准备。 有球热身练习应包括带球练习和传球练习，充分伸展守门员的上下肢。 解释训练目标 守门员训练通常以小组形式进行，有时由一名教练训练一名守门员。 因此，守门员教练和守门员之间的对话机会比与其他位置的球员更多。 因此，教练员更容易根据球员的需求调整训练内容。 在规划培训时，任务可以灵活：具体、可衡量、一致、现实且与时间相关。
训练目标由以下三个方面确定： 赛前的专项准备。 提前了解训练的要求和目的，有助于守门员将训练内容与比赛情况有机结合，关注每一个细节。 主要技能：每一次训练都应该磨练技能。 守门员除了准备活动中的控球练习外，还应练习接球和脚步移动。 技术的提高取决于正确的练习方法。 因此，守门员完成高难度接球训练是绝对有必要的。 每次训练的目标必须围绕主要技术。 战术运用的有效训练应与比赛情况相结合。 一旦比赛中出现类似情况，守门员可以及时识别并进行适当处理。 比赛中失误次数是衡量一名守门员素质的重要指标。 因此，一些训练计划应该以减少错误为基础。 因为技术失误是造成失误的主要原因，判断不准确或者仓位选择不当都会造成技术失误。 因此，教练员应经常模拟比赛情况，提高守门员根据具体情况做出正确判断的能力。 身体素质 守门员的身体素质能否满足岗位要求非常重要。 教练们认为，必须加强以下素质： 速度。 耐力。 和普通人一样，球员在10岁以后敏感度就会逐渐下降，因此应该定期进行肌肉伸展运动，以保持肌肉的灵活性。 敏捷性练习应该在彻底的热身之后，或者在训练的中间或结束时进行。 放松和恢复 训练后的放松和恢复不可忽视，原因如下： 减轻训练后的肌肉疼痛。
总结：以几分钟问答的形式总结训练要点，可以检查选手的理解情况，强化需要注意的问题和评价。 优秀的教练总是能够对实现训练目标的过程做出客观的评价，也能够对未来的训练进行评价。 进行适当的调整。 为此，您可以考虑以下问题： 球员对训练内容的理解程度如何。 培训是否达到预期效果。 教练的能力和丰富的专业知识守门员教练是否出身于守门员并不重要，关键是他应该具有丰富的守门员专业知识。 因为传递不正确的信息可能会带来灾难性的后果。 比赛的要求在不断变化，因此教练不能停滞不前。 优秀的教练员总是有使命感，积极主动，勤于学习，与时俱进。 了解球员 如果教练想要成功地传授知识和经验，他必须了解球员如何学习、他的能力以及如何挖掘他的潜力。 发现关键问题的能力 教练最重要的能力之一就是敏锐的观察力。 为了尽量减少守门员失误，教练员应善于识别守门员比赛中的关键问题。 这些问题通常涉及技术差、判断力差、站位差、体能差和缺乏自信等。 一旦组织能力发现了问题的本质，教练就应该能够选择有效的训练方法来解决问题。 为此，教练员必须了解训练的性质以及如何教导守门员纠正错误。 例如，守门员在比赛中处理传中存在问题，不建议在训练开始时在禁区内设置后卫。
正确的做法是先进行非对抗性演练，以便教练在守门员防守传中时能够更准确地观察到问题的本质。 守门员掌握基本技术后，练习增补防守球员，然后过渡增补进攻球员。 这样教练员就可以在接近比赛的情况下对守门员的判断力和技术运用做出正确的评价。 循序渐进的原则是由易到难。 最理想的结果是，通过这样的训练，守门员能够在与比赛类似的情况下表现出色。 守门员训练决不能以提高身体素质为主要方法。 只有在体能训练时才能加大训练强度。 因为在实际比赛中，守门员很少会面对接二连三的射门。 更重要的是，教练们必须记住，守门员疲劳将不可避免地导致技术扭曲。 如果练习是为了提高技术足球守门员训练，则应注意每次扑救后的恢复。 不切实际地强迫守门员进行多次扑救，不仅破坏了技术结构足球守门员训练，而且养成了一些坏习惯。 为了提高训练质量，守门员应该以竞技的态度面对每一次射门练习。 如果每次射门都入网，他的技术就很难提高，士气也会低落。 同理，如果训练内容过于简单，也不利于激发守门员的训练积极性，从而影响他的进步。 需要注意的是，前锋的射门训练并不一定对守门员训练有价值。 培训的组织和要求应以取得培训效果为基础。 近距离、无对抗的连续射门使守门员很难获得喘息的机会，这对提高守门员的接球技术没有多大帮助。
沟通能力 在整个训练过程中，教练员的沟通方式要结合具体情况，不断激励队员。 有时教练可以直接陈述，有时则用答案来引导选手得出正确答案。 无论何种形式，训练要点都应该清晰、简洁，并与守门员的理解能力相关。 在适当的时候，可以给出例子，因为图像记忆抵得上一千个单词。 建立信心 除了技术训练外，培养守门员的自信心也必须得到高度重视。 什么是自信？ 自信就是自我信任。 也就是说，我相信自己能够把握随时发生的特殊情况，决不让错误影响自己的能力。 为什么自信很重要 自信是将守门员与比赛融为一体的粘合剂。 也帮助守门员做出正确的判断和应对比赛的巨大压力，保证水平发挥的稳定性，生动地展示自己所掌握的技术。 技术以及守门员如何提高自信心。 增强实力、弥补不足、正确的训练方法是培养自信心的重要途径。 不过，守门员也必须以批判的态度面对错误，因为每个人都会犯错误。 换句话说，“力求完美，但不要期望绝对完美。” 守门员应该更加关注现在。 不要让错误的情绪挥之不去，因为这会极大地损害你的自信心。 比赛前，守门员应该回忆一下自己之前的出色表现，做好心理和身体上的准备。 强烈的竞争欲望是一个积极的信号，而怯场则是缺乏自信的表现。
所有球员都应该以积极的态度面对比赛。 如何培养守门员的自信心 在训练过程中，教练员和守门员必须对基本技术练习的重要性有一致的认识。 例如，通常会进行头部、腿部和手部的基本练习。 对于任何球员来说，扎实的基础是在比赛中取得优异成绩的基础，守门员也不例外。 教练员应始终强调训练的主动性和认识自我提高的能力。 对此，教练员要小心。 比如，每次完成一次扑救，都要及时给予鼓励。 通过情景训练，可以有效提高守门员识别场上情况的能力。 除了技术训练外，教练员还应善于对球员做好思想工作，帮助他们正确应对守门员位置所面临的巨大比赛压力。 守门员经常会犯一些错误，从而导致进球，甚至最终失败。 毫无疑问，培养守门员的心理承受能力是最艰巨的训练任务。 当出现问题时，教练是守门员第一个寻求建议的人，他必须给出正确的答案。 当守门员的表现下降时，他或她的自信心就会受到不利影响。 教练员不仅要提高守门员的技战术能力，更要注重培养自信心。 总之，即使球员失去信心，养老院也应该保持坚强的意志。 第二章 为游戏做准备 准备失败就是准备失败。 足球最令人难以置信（也最迷人）的事情就是它的不确定性。 意想不到的事情经常发生，这反映出所有球队和球员都会犯错误，足球界没有必胜将军。
如果教练能够准确把握影响比赛表现的不可预测因素并一一解决，他将永远立于不败之地。 如果训练一遍又一遍地重复，没有任何变化，又如何解释训练的针对性呢？ 也许胜利的答案来自于巧合和对手的素质，而教练对此却无能为力。 然而，虽然比赛受到多种因素的影响，但教练和球员可以控制的因素之一就是赛前准备。 充分的赛前准备可以使球员达到最佳的心理和身体状态。 许多守门员遵循一套很少改变的赛前惯例。因此，当守门员进入比赛时，他并没有感觉到 100%
