如果说库里如今取得的成就与他出色的球感密不可分，那么詹姆斯之所以能长期成为联盟第一球员，很大程度上是得益于他出色的身体素质。每个人都见过卡车轮胎，但谁曾尝试举起一个轮胎呢？詹姆斯想到了这样的方式来锻炼自己的力量。单个卡车轮胎的重量约为50-80公斤，相当于一个成年男子的重量，詹姆斯可以轻松举起一个卡车轮胎并行走。我们除了惊叹詹姆斯非凡的实力之外，还应该佩服联盟第一人如此刻苦的训练。詹姆斯之所以能够取得现在的成就，一定和他背后所付出的汗水密不可分。
3：阿里纳斯带着降落伞冲刺
虽然现在阿里纳斯已经淡出了球迷的视野，但巅峰时期的他却是一个能够与科比抗衡的男人。 2005-06赛季，他场均得到29.3分，这已经是一些赛季的得分王了。要知道阿里纳斯只是一个二轮秀，他的天赋在NBA可能也只是中下水平。他能够取得这样的成绩，自然和他的努力是分不开的。
我们都知道爆发力对于篮球运动员的重要性。拥有出色的爆发力可以帮助你更好地摆脱防守者并攻击篮筐。阿里纳斯背着降落伞冲刺，利用降落伞的巨大阻力来增加自己的爆发力。同时，这种训练方式也将为球员的上肢和核心力量提供良好的锻炼。在保证爆发力的同时nba篮球训练法，还能帮助球员在高强度对抗中完成技术动作，从而增加球员在场上的威胁和效率。就是这样。培训成本可能有点高，普通人看看吧……
4：一个塑料袋成就了欧文控球大师的声誉
问一个问题，NBA控球能力最强的球员是谁？相信当提出这个问题的时候，大多数人都会说是欧文。是的，即使放眼整个NBA历史，欧文的控球技术也是数一数二的。凭借着蝴蝶穿花般的运球技术，他几乎把NBA比赛当成了街球。他的对手常常被他令人眼花缭乱的控球技术所愚弄，然后看着他将球送入篮筐。让欧文控球如此娴熟的，其实是一个不起眼的塑料袋。
这是欧文的独家训练秘诀。他经常在篮球外面套上一层塑料袋来练习运球。据他说，“如果你能把用塑料袋包裹的球运好nba篮球训练法，还有什么是你不能做的呢？” “看来，想要在某个领域达到顶峰，除了基本的修炼之外，寻找一些旁门左道的方法也是成功的捷径之一。
5：科比的“666”自残训练法
前面提到的每个人的训练方法都是独一无二的，但被称为“训练狂人”的科比，他的训练强度却是独一无二的。从科比的职业生涯成就来看，保持高强度训练确实是取得成功的最佳途径之一。科比的高强度训练模式有一个好听的名字：666训练法。
所谓“666式”培训方式，类似于我们职场中的“996式”规则。具体来说，就是每周训练6天，每天6小时，每天6个阶段。这些阶段将进一步细分为：
第一阶段：1000次中投和1000次三分球。
第二阶段：跳箱。
第三阶段：100米冲刺20-30次。
第四阶段：10-15组举杠铃，每组10-15个。
第五阶段：400次深蹲。
第六阶段：300个俯卧撑。
可见，科比对待训练的态度，不仅是方法上的精心考虑和安排，更是将训练的强度做到了反人类的程度。正是因为他对自己极其严格的要求，才有了我们今天所看到的成就。作为这个历史级别的超巨，科比的态度和工作热情值得我们每个人学习。
6：乔丹进行单杠训练只是为了长高
NBA球员训练的方式多种多样，有技巧训练、力量训练、耐力训练，但是你见过身高训练吗？是的，我们伟大的篮球之神迈克尔·乔丹不仅在球技和荣誉上出类拔萃，而且在训练造诣上也独树一帜。
篮球是巨人的比赛。不管你的技术有多好，只要你有身高缺陷，你的篮球生涯就注定会比别人坎坷得多。身高对于篮球运动员来说是硬指标，但也是每个人与生俱来、无法改变的纽带。但这个论点对于乔丹来说并不成立。
高中时，乔丹身高还不到1.8米。因为这个缺点，他被校队教练拒绝了。这让乔丹心碎，但他并没有被挫折击倒。此后，乔丹除了每天练球之外nba篮球训练法，最重要的训练就是“长高”。每天睡觉前，他都会用双手抓住门框，让双脚悬在空中，这样每天挂30-60分钟。乔丹试图依靠这样一种看似没有科学依据的方法来让自己长高。当时，他周围的所有人，包括他的父亲，都认为他的做法很愚蠢。但篮球之神怎么会被凡人的流言所影响呢？乔丹对篮球事业的渴望让他坚持了下来。经过一年多的练习，乔丹奇迹般地长高了20厘米，达到了现在的1.98米身高。他不仅成功进入了校队，还成功进入了NBA，开始了自己伟大的职业生涯。当时看似荒唐的举动，却造就了今天的乔丹。也许我们真的应该相信，只要你努力，上帝就愿意帮助你。
